Taniec - nasz sprzymierzeniec w walce o piękną sylwetkę

Taniec może doskonale uzupełnić nasz program ruchowy. Podczas tańca również spalamy kalorie. Wartością dodaną w takim przypadku jest to, że odchudzanie czy tez dbanie o kondycję za pomocą tańca jest znacznie przyjemniejsze. Taniec jest doskonałą formą rozrywki, umożliwia utrzymanie dobrej kondycji, jest świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, wreszcie – nie staje się nudny, jak powtarzane wielokrotnie ćwiczenia na siłowni:)

Ile kalorii pozwala stracić taniec w ciągu godziny:
- taniec towarzyski - od 180 do 400;
- latino lady styling – od 180 do 300;
- jive /swing – od 250 do 400;
- taniec użytkowy – ponad 300;
- dancehall, hip hop, jazz – 400;

Dla Twojego serca

Taniec jest zalecany przy: profilaktyce chorób serca. Taniec pozwala spalić nadmiar kalorii, zmusza serce do pracy, więc jest idealny w profilaktyce schorzeń układu krwionośnego;
Taniec pozwala na obiniżenie poziomu tłuszczu we krwi, wagi, utrzymuje w dobrej kondycji fizycznej

W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Danii wzięli udział mężczyźni i kobiety w wieku 60 - 82 lata. Uczestnicy byli zdrowi, ale nie podejmowali żadnej aktywności fizycznej. Po pięciu miesiącach regularnego tańczenia zanotowano u nich znacznie niższy poziom tłuszczu we krwi; Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych dowiodły, że uczęszczanie na lekcje jakiegoś energicznego rodzaju tańca pozwala na spalenie takiej ilości kalorii, jak w przypadku regularnych ćwiczeń na siłowni (źródło www.zdrowie.senior.pl )

Nowy wygląd

Dodatkowo regularny taniec wzmacnia mięśnie, szczególnie nóg i pośladków, kształtuje sylwetkę, zwiększa siłę i poprawia wytrzymałość.
Dzięki regularnemu tańcowi wzmacniamy kości, wzmacniamy również nasza odporność. Dlaczego się tak dzieje? Otóż regularne zajęcia taneczne stymulują kości dzięki czemyunasz organizm stale buduje nową tkankę, co w konsekwencji wpływa na wzmocnienie szkieletu
Na koniec dodamy że taniec to samo szczęście! Podczas tańca uwalniane są endorfiny czyli hormony szczęścia. Taniec powoduje, ze się odprężamy, relaksujemy, odrywamy od zmartwień.

W naszej szkole wiemy, że taniec doskonale wpływan na samopoczucie i kondycje fizyczą. Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem. Lekcje tańca prowadzimy w Krakowie. Zapraszamy